Витамин B5

Сколько нужно продукта и сколько это стоит,
чтобы получить дневную норму витамина B5.

Рекомендуемая дневная норма: 5 мг

В таблице показано:
• сколько нужно продукта для дневной нормы,
• примерная стоимость этой порции,
• % от дневной нормы в 100 граммах.

Продукт	Вес порции	Стоимость порции	% от нормы в 100 г
Подсолнечная мука	76 г	15 р.	132 %
Печень куриная	80 г	16 р.	125 %
Чечевица	234 г	33 р.	43 %
Яйцо	326 г	61 р.	31 %
Авокадо	360 г	191 р.	28 %
Гречка	405 г	25 р.	25 %
Подсолнечник	442 г	97 р.	23 %
Фасоль сухая	641 г	128 р.	16 %
Киноа	649 г	244 р.	15 %
Финик	847 г	551 р.	12 %
Брокколи	870 г	261 р.	12 %
Грецкий орех	877 г	707 р.	11 %
Творог 5%	909 г	343 р.	11 %
Горошек	917 г	252 р.	11 %
Картофель	980 г	33 р.	10 %
Миндаль	1064 г	1043 р.	9 %
Докторская	1250 г	719 р.	8 %
Укроп	1266 г	1266 р.	8 %
Гранат	1333 г	400 р.	8 %
Чиа	1471 г	715 р.	7 %
Банан	1493 г	209 р.	7 %
Малина	1515 г	1308 р.	7 %
Перец сладкий	1587 г	333 р.	6 %
Кунжут белый	1724 г	603 р.	6 %
Тунец	1786 г	1786 р.	6 %
Морковь	1818 г	65 р.	6 %
Огурец	1923 г	404 р.	5 %
Апельсин	2000 г	240 р.	5 %