Фудрейтинг
English
Выбирай полезные продукты

Горбуша

Горбуша

👨‍🔬 Витамины и минералы

5★ B12
4★ D, B3, Йод, Селен
3★ B5, B6, Фосфор
2★ B4, B7, Калий
1★ B1, B2, Магний, Медь

Содержание витаминов и минералов

5★ Очень высокое
22.1% от дневной нормы
в 100 граммах

💰 Цена

898 рублей за кг
24.09.2026
3★ Приемлемо
24.6% от дневной нормы
за 100 рублей

🥗 Калории

127 ккал

Соотношение витаминов и калорий

5★ Отличное

Пищевая ценность в 100 г продукта

Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
127 ккал
Белки
20.5 г
Жиры
4.4 г
Углеводы
0 г
Клетчатка
0 г
Вода
75.52 г
Витамин A
4%
35 мкг
900 мкг
Витамин C
0%
0 мг
90 мг
Витамин D
73%
10.9 мкг
15 мкг
Витамин E
3%
0.4 мг
15 мг
Витамин B1
5%
0.08 мг
1.5 мг
Витамин B2
6%
0.1 мг
1.8 мг
Витамин B3
58%
11.68 мг
20 мг
Витамин B4
19%
94.6 мг
500 мг
Витамин B5
21%
1.03 мг
5 мг
Витамин B6
31%
0.61 мг
2 мг
Витамин B7
10%
5 мкг
50 мкг
Витамин B9
1%
4 мкг
400 мкг
Витамин B12
138%
4.15 мкг
3 мкг
Витамин K
0%
0.4 мкг
120 мкг
Кальций (Ca)
1%
7 мг
1000 мг
Фосфор (P)
33%
261 мг
800 мг
Магний (Mg)
7%
27 мг
400 мг
Калий (K)
15%
366 мг
2500 мг
Железо (Fe)
2%
0.38 мг
18 мг
Цинк (Zn)
3%
0.39 мг
12 мг
Йод (I)
59%
88.2 мкг
150 мкг
Селен (Se)
57%
31.4 мкг
55 мкг
Медь (Cu)
6%
0.06 мг
1 мг
Марганец (Mn)
1%
0.01 мг
2 мг
Хром (Cr)
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee