Фудрейтинг
English
Выбирай полезные продукты

Клюква

Клюква

👨‍🔬 Витамины и минералы

2★ C, Марганец
1★ E, B5, Медь

Содержание витаминов и минералов

2★ Низкое
2.9% от дневной нормы
в 100 граммах

💰 Цена

640 рублей за кг
02.08.2026
1★ Очень невыгодно
4.6% от дневной нормы
за 100 рублей

🥗 Калории

46 ккал

Соотношение витаминов и калорий

3★ Среднее

Пищевая ценность в 100 г продукта

Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
46 ккал
Белки
0.46 г
Жиры
0.13 г
Углеводы
8.37 г
Клетчатка
3.6 г
Вода
87.32 г
Витамин A
0%
3 мкг
900 мкг
Витамин C
16%
14 мг
90 мг
Витамин D
0%
0 мкг
15 мкг
Витамин E
9%
1.32 мг
15 мг
Витамин B1
1%
0.01 мг
1.5 мг
Витамин B2
1%
0.02 мг
1.8 мг
Витамин B3
1%
0.15 мг
20 мг
Витамин B4
1%
5.5 мг
500 мг
Витамин B5
6%
0.29 мг
5 мг
Витамин B6
3%
0.06 мг
2 мг
Витамин B7
2%
1.1 мкг
50 мкг
Витамин B9
0%
1 мкг
400 мкг
Витамин B12
0%
0 мкг
3 мкг
Витамин K
4%
5 мкг
120 мкг
Кальций (Ca)
1%
8 мг
1000 мг
Фосфор (P)
1%
11 мг
800 мг
Магний (Mg)
2%
6 мг
400 мг
Калий (K)
3%
80 мг
2500 мг
Железо (Fe)
1%
0.23 мг
18 мг
Цинк (Zn)
1%
0.09 мг
12 мг
Йод (I)
1%
1 мкг
150 мкг
Селен (Se)
0%
0.1 мкг
55 мкг
Медь (Cu)
6%
0.06 мг
1 мг
Марганец (Mn)
13%
0.27 мг
2 мг
Хром (Cr)
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee