богатые витаминами и минералами.
Навигатор
Узнайте больше о Фудрейтинге, найдите полезные разделы, статьи и рейтинги.
Грудка куриная
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Выбираем рыбу
В какой рыбе больше витаминов и минералов? А в какой больше омега-3? И стоит ли переплачивать за дорогие сорта лосося?
Лосось
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Горбуша
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Сельдь
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Скумбрия
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Сардина
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Омега-3 жиры – зачем нужны и где взять
Зачем нам омега-3 и обязательно ли есть дорогую рыбу? Разбираемся в пользе этих жиров и ищем доступные источники среди повседневных продуктов.
Выбираем свежую зелень
Базилик, кинза, петрушка, укроп и лук. Цены на них различаются в разы. А польза? Насколько хороша зелень и какая из них выгоднее?
Петрушка
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Укроп
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Лук зелёный
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Не отказывайтесь от кабачков
На какие продукты стоит обратить внимание, даже если концентрация витаминов в них невелика? И почему стоит взять кабачки?
Кинза
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Базилик
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Выгодные продукты Фудрейтинга – по нутриентам
Полезное питание не обязано быть дорогим. В этих продуктах витамины и минералы обойдутся дешевле всего.
Список покупок Фудрейтинга – по нутриентам
Для каждого витамина и минерала здесь собраны продукты с высоким содержанием нутриента.
Кабачок
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Баклажан
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Почему арбуз и дыня лучше некоторых фруктов
Арбуз и дыня не могут похвастаться высоким содержанием витаминов. Так почему же они оказываются выгоднее многих фруктов?
Арбуз
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Дыня
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Персик – это слива, а миндаль – не орех
Разбираемся с летними фруктами. Черешня, абрикос, персик, слива, нектарин и миндаль. Чем они отличаются и что их связывает? Выбираем самый полезный и выгодный летний фрукт.
Слива
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Абрикос
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Нектарин
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Персик
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Мочить или не мочить?
Стоит ли замачивать орехи перед употреблением? Разбираемся, зачем замачивают миндаль и грецкие орехи, что происходит внутри и как долго держать орехи в воде.
Какие ягоды самые полезные и выгодные
Ягоды считаются одними из самых полезных продуктов, но результаты сравнения оказались неожиданными. Разбираемся, какие ягоды действительно богаты витаминами и минералами, а какие уступают им по содержанию нутриентов и выгодности.
Облепиха
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Малина
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Смородина
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Голубика
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Клубника
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Витамин B2 – в каких продуктах больше?
Витамин B2 важен для энергии, кожи и зрения. Узнайте, в каких продуктах его больше всего и как легко покрыть суточную норму.
Миндаль
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Шампиньоны
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Молоко
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Сыр Чеддер
Витамины, цена и польза.
Хороший выбор?
Витамин B1 – в каких продуктах выгоднее?
Витамин B1 (тиамин) необходим для работы нервной системы и обмена энергии. В этих продуктах дневная норма витамина B1 обойдется дешевле всего.