Фудрейтинг
English
Выбирай полезные продукты

Рис длиннозерный

Рис длиннозерный

👨‍🔬 Витамины и минералы

4★ Марганец
3★ B5, Селен, Медь
2★ B3, Фосфор
1★ B6, Магний, Цинк

Содержание витаминов и минералов

4★ Высокое
8.2% от дневной нормы
в 100 граммах

💰 Цена

120 рублей за кг
20.05.2026
4★ Выгодно
68.3% от дневной нормы
за 100 рублей

🥗 Калории

365 ккал

Соотношение витаминов и калорий

2★ Плохое

Пищевая ценность в 100 г продукта

Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
365 ккал
Белки
7.13 г
Жиры
0.66 г
Углеводы
78.65 г
Клетчатка
1.3 г
Вода
11.62 г
Витамин A
0%
0 мкг
900 мкг
Витамин C
0%
0 мг
90 мг
Витамин D
0%
0 мкг
15 мкг
Витамин E
1%
0.11 мг
15 мг
Витамин B1
5%
0.07 мг
1.5 мг
Витамин B2
3%
0.05 мг
1.8 мг
Витамин B3
15%
2.98 мг
20 мг
Витамин B4
1%
5.8 мг
500 мг
Витамин B5
20%
1.01 мг
5 мг
Витамин B6
8%
0.16 мг
2 мг
Витамин B7
3%
1.6 мкг
50 мкг
Витамин B9
2%
8 мкг
400 мкг
Витамин B12
0%
0 мкг
3 мкг
Витамин K
0%
0.1 мкг
120 мкг
Кальций (Ca)
3%
28 мг
1000 мг
Фосфор (P)
14%
115 мг
800 мг
Магний (Mg)
6%
25 мг
400 мг
Калий (K)
5%
115 мг
2500 мг
Железо (Fe)
4%
0.8 мг
18 мг
Цинк (Zn)
9%
1.09 мг
12 мг
Йод (I)
1%
2.1 мкг
150 мкг
Селен (Se)
27%
15.1 мкг
55 мкг
Медь (Cu)
22%
0.22 мг
1 мг
Марганец (Mn)
54%
1.09 мг
2 мг
Хром (Cr)
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee