Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты

Апельсин

👨‍🔬 Витамины и минералы

4★ C
1★ B1, B5, B9, Калий

Содержание витаминов и минералов

3★ Среднее
4.6% от дневной нормы
в 100 граммах

💰 Цена

120 рублей за кг
25.07.2025
3★ Приемлемо
38.5% от дневной нормы
за 100 рублей

🥗 Калории

47 ккал

Соотношение витаминов и калорий

4★ Хорошее

Пищевая ценность в 100 г продукта

Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
47 ккал
Белки
0.94 г
Жиры
0.12 г
Углеводы
9.35 г
Клетчатка
2.4 г
Вода
86.75 г
Витамин A
1%
11 мкг
900 мкг
Витамин C
59%
53.2 мг
90 мг
Витамин D
0%
0 мкг
15 мкг
Витамин E
1%
0.18 мг
15 мг
Витамин B1
6%
0.09 мг
1.5 мг
Витамин B2
2%
0.04 мг
1.8 мг
Витамин B3
2%
0.43 мг
20 мг
Витамин B4
2%
8.4 мг
500 мг
Витамин B5
5%
0.25 мг
5 мг
Витамин B6
3%
0.06 мг
2 мг
Витамин B7
2%
1 мкг
50 мкг
Витамин B9
8%
30 мкг
400 мкг
Витамин B12
0%
0 мкг
3 мкг
Витамин K
0%
0 мкг
120 мкг
Кальций (Ca)
4%
40 мг
1000 мг
Фосфор (P)
2%
14 мг
800 мг
Магний (Mg)
3%
10 мг
400 мг
Калий (K)
7%
181 мг
2500 мг
Железо (Fe)
1%
0.1 мг
18 мг
Цинк (Zn)
1%
0.07 мг
12 мг
Йод (I)
1%
2 мкг
150 мкг
Селен (Se)
1%
0.5 мкг
55 мкг
Медь (Cu)
5%
0.04 мг
1 мг
Марганец (Mn)
1%
0.03 мг
2 мг
Хром (Cr)
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee