Фудрейтинг
English
Выбирай полезные продукты

Лосось атлантический (сёмга)

Лосось атлантический (сёмга)

👨‍🔬 Витамины и минералы

5★ B12
4★ D, B3, Селен
3★ E, B5, B6, Фосфор
2★ B1, B4, Калий
1★ A, B2, B7, B9, Магний, Йод

Содержание витаминов и минералов

5★ Очень высокое
20.1% от дневной нормы
в 100 граммах

💰 Цена

1920 рублей за кг
26.09.2026
2★ Невыгодно
10.5% от дневной нормы
за 100 рублей

🥗 Калории

208 ккал

Соотношение витаминов и калорий

4★ Хорошее

Пищевая ценность в 100 г продукта

Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
208 ккал
Белки
20.42 г
Жиры
13.42 г
Углеводы
0 г
Клетчатка
0 г
Вода
64.89 г
Витамин A
6%
58 мкг
900 мкг
Витамин C
4%
3.9 мг
90 мг
Витамин D
73%
11 мкг
15 мкг
Витамин E
24%
3.55 мг
15 мг
Витамин B1
14%
0.21 мг
1.5 мг
Витамин B2
9%
0.15 мг
1.8 мг
Витамин B3
61%
12.16 мг
20 мг
Витамин B4
16%
78.5 мг
500 мг
Витамин B5
31%
1.55 мг
5 мг
Витамин B6
32%
0.64 мг
2 мг
Витамин B7
6%
2.75 мкг
50 мкг
Витамин B9
7%
26 мкг
400 мкг
Витамин B12
108%
3.23 мкг
3 мкг
Витамин K
0%
0.5 мкг
120 мкг
Кальций (Ca)
1%
9 мг
1000 мг
Фосфор (P)
30%
240 мг
800 мг
Магний (Mg)
7%
27 мг
400 мг
Калий (K)
15%
363 мг
2500 мг
Железо (Fe)
2%
0.34 мг
18 мг
Цинк (Zn)
3%
0.36 мг
12 мг
Йод (I)
8%
12.4 мкг
150 мкг
Селен (Se)
44%
24 мкг
55 мкг
Медь (Cu)
5%
0.04 мг
1 мг
Марганец (Mn)
1%
0.01 мг
2 мг
Хром (Cr)
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee