Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты

Огурец

👨‍🔬 Витамины и минералы

2★ K
1★ B5, Калий

Содержание витаминов и минералов

2★ Низкое
2.4% от дневной нормы
в 100 граммах

💰 Цена

210 рублей за кг
14.01.2025
2★ Невыгодно
11.4% от дневной нормы
за 100 рублей

🥗 Калории

15 ккал

Соотношение витаминов и калорий

4★ Хорошее

Пищевая ценность в 100 г продукта

Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
15 ккал
Белки
0.65 г
Жиры
0.11 г
Углеводы
3.13 г
Клетчатка
0.5 г
Вода
95.23 г
Витамин A
1%
5 мкг
900 мкг
Витамин C
3%
2.8 мг
90 мг
Витамин D
0%
0 мкг
15 мкг
Витамин E
0%
0.03 мг
15 мг
Витамин B1
2%
0.03 мг
1.5 мг
Витамин B2
2%
0.03 мг
1.8 мг
Витамин B3
1%
0.18 мг
20 мг
Витамин B4
1%
6 мг
500 мг
Витамин B5
5%
0.26 мг
5 мг
Витамин B6
2%
0.04 мг
2 мг
Витамин B7
2%
0.79 мкг
50 мкг
Витамин B9
2%
7 мкг
400 мкг
Витамин B12
0%
0 мкг
3 мкг
Витамин K
14%
16.4 мкг
120 мкг
Кальций (Ca)
2%
16 мг
1000 мг
Фосфор (P)
3%
24 мг
800 мг
Магний (Mg)
3%
13 мг
400 мг
Калий (K)
6%
147 мг
2500 мг
Железо (Fe)
2%
0.28 мг
18 мг
Цинк (Zn)
2%
0.2 мг
12 мг
Йод (I)
0%
0.5 мкг
150 мкг
Селен (Se)
1%
0.3 мкг
55 мкг
Медь (Cu)
4%
0.04 мг
1 мг
Марганец (Mn)
4%
0.08 мг
2 мг
Хром (Cr)
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee