Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты

Финик

👨‍🔬 Витамины и минералы

3★ Калий, Медь
2★ B5, Магний, Йод, Марганец
1★ B3, B6, Фосфор, Железо, Селен

Содержание витаминов и минералов

3★ Среднее
6.2% от дневной нормы
в 100 граммах

💰 Цена

650 рублей за кг
27.03.2026
1★ Очень невыгодно
9.5% от дневной нормы
за 100 рублей

🥗 Калории

282 ккал

Соотношение витаминов и калорий

2★ Плохое

Пищевая ценность в 100 г продукта

Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
282 ккал
Белки
2.45 г
Жиры
0.39 г
Углеводы
67.03 г
Клетчатка
8 г
Вода
20.53 г
Витамин A
0%
0.5 мкг
900 мкг
Витамин C
0%
0.4 мг
90 мг
Витамин D
0%
0 мкг
15 мкг
Витамин E
0%
0.05 мг
15 мг
Витамин B1
3%
0.05 мг
1.5 мг
Витамин B2
4%
0.07 мг
1.8 мг
Витамин B3
7%
1.47 мг
20 мг
Витамин B4
1%
6.3 мг
500 мг
Витамин B5
12%
0.59 мг
5 мг
Витамин B6
8%
0.17 мг
2 мг
Витамин B7
3%
1.5 мкг
50 мкг
Витамин B9
5%
19 мкг
400 мкг
Витамин B12
0%
0 мкг
3 мкг
Витамин K
2%
2.7 мкг
120 мкг
Кальций (Ca)
4%
39 мг
1000 мг
Фосфор (P)
8%
62 мг
800 мг
Магний (Mg)
11%
43 мг
400 мг
Калий (K)
26%
656 мг
2500 мг
Железо (Fe)
6%
1.02 мг
18 мг
Цинк (Zn)
2%
0.29 мг
12 мг
Йод (I)
11%
17 мкг
150 мкг
Селен (Se)
5%
3 мкг
55 мкг
Медь (Cu)
21%
0.21 мг
1 мг
Марганец (Mn)
13%
0.26 мг
2 мг
Хром (Cr)
0%
0.03 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee