Фудрейтинг
English
Выбирай полезные продукты
Финик
💰 Финик - относительно дорогой продукт с невысоким содержанием витаминов.
Поэтому по соотношению витаминов и цены уступает многим другим продуктам.
👨🔬 Финики содержат умеренное количество калия и меди. А также - немного витамина B5, магния, йода и марганца.
В целом содержание витаминов - среднее.
🥗 Это достаточно калорийный продукт.
💡 Основной недостаток фиников - высокая цена и калорийность. Поэтому лучше рассматривать его как альтернативу сладостям, т.к. финик содержит значительно больше полезных веществ, чем конфеты.
Содержание витаминов и минералов
3★ Среднее
6.2% от дневной нормы
в 100 граммах
💰 Цена
650 рублей за кг
27.03.2026
1★ Очень невыгодно
9.5% от дневной нормы
за 100 рублей
🥗 Калории
282 ккал
Соотношение витаминов и калорий
2★ Плохое
Пищевая ценность в 100 г продукта
Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
282 ккал
Белки
2.45 г
Жиры
0.39 г
Углеводы
67.03 г
Клетчатка
8 г
Вода
20.53 г
0%
0.5 мкг
900 мкг
0%
0.4 мг
90 мг
0%
0 мкг
15 мкг
0%
0.05 мг
15 мг
3%
0.05 мг
1.5 мг
4%
0.07 мг
1.8 мг
7%
1.47 мг
20 мг
1%
6.3 мг
500 мг
12%
0.59 мг
5 мг
8%
0.17 мг
2 мг
3%
1.5 мкг
50 мкг
5%
19 мкг
400 мкг
0%
0 мкг
3 мкг
2%
2.7 мкг
120 мкг
4%
39 мг
1000 мг
8%
62 мг
800 мг
11%
43 мг
400 мг
26%
656 мг
2500 мг
6%
1.02 мг
18 мг
2%
0.29 мг
12 мг
11%
17 мкг
150 мкг
5%
3 мкг
55 мкг
21%
0.21 мг
1 мг
13%
0.26 мг
2 мг
0%
0.03 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee