Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты
Малина
💰 Высокая стоимость витаминов делает малину невыгодным продуктом.
👨🔬 Малина содержит разнообразные витамины и минералы, однако их концентрация невелика.
Больше всего в малине витамина C и марганца. Содержание этих нутриентов в ягоде — среднее.
🥗 Малина — полезная и низкокалорийная ягода, но при текущей цене в магазине она уступает другим продуктам по выгодности.
💡 Однако в нашем рейтинге вы можете найти более полезные и более выгодные продукты.
Пищевая ценность в 100 г продукта
Тип
% от
нормы
нормы
Количество
Норма
Калорийность
52 ккал
Белки
1.2 г
Жиры
0.65 г
Углеводы
5.44 г
Клетчатка
6.5 г
Вода
85.75 г
0%
2 мкг
900 мкг
29%
26.2 мг
90 мг
0%
0 мкг
15 мкг
6%
0.87 мг
15 мг
2%
0.03 мг
1.5 мг
2%
0.04 мг
1.8 мг
3%
0.6 мг
20 мг
2%
12.3 мг
500 мг
7%
0.33 мг
5 мг
3%
0.06 мг
2 мг
4%
1.9 мкг
50 мкг
5%
21 мкг
400 мкг
0%
0 мкг
3 мкг
7%
7.8 мкг
120 мкг
3%
25 мг
1000 мг
4%
29 мг
800 мг
6%
22 мг
400 мг
6%
151 мг
2500 мг
4%
0.69 мг
18 мг
4%
0.42 мг
12 мг
1%
1 мкг
150 мкг
0%
0.2 мкг
55 мкг
9%
0.09 мг
1 мг
34%
0.67 мг
2 мг
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData, версия 15, tka.nutridata.ee, 2025
База данных состава продуктов питания ©NutriData, версия 15, tka.nutridata.ee, 2025