Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты
Малина
💰 Высокая стоимость витаминов делает малину невыгодным продуктом.
👨🔬 Малина содержит разнообразные витамины и минералы, однако их концентрация невелика.
Больше всего в малине витамина C и марганца. Содержание этих нутриентов в ягоде — среднее.
🥗 Малина — полезная и низкокалорийная ягода, но при текущей цене в магазине она уступает другим продуктам по выгодности.
💡 Однако в нашем рейтинге вы можете найти более полезные и более выгодные продукты.
Пищевая ценность в 100 г продукта
Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
52 ккал
Белки
1.2 г
Жиры
0.65 г
Углеводы
5.44 г
Клетчатка
6.5 г
Вода
85.75 г
0%
2 мкг
900 мкг
29%
26.2 мг
90 мг
0%
0 мкг
15 мкг
6%
0.87 мг
15 мг
2%
0.03 мг
1.5 мг
2%
0.04 мг
1.8 мг
3%
0.6 мг
20 мг
2%
12.3 мг
500 мг
7%
0.33 мг
5 мг
3%
0.06 мг
2 мг
4%
1.9 мкг
50 мкг
5%
21 мкг
400 мкг
0%
0 мкг
3 мкг
7%
7.8 мкг
120 мкг
3%
25 мг
1000 мг
4%
29 мг
800 мг
6%
22 мг
400 мг
6%
151 мг
2500 мг
4%
0.69 мг
18 мг
4%
0.42 мг
12 мг
1%
1 мкг
150 мкг
0%
0.2 мкг
55 мкг
9%
0.09 мг
1 мг
34%
0.67 мг
2 мг
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee