Фудрейтинг
English
Выбирай полезные продукты
Чечевица
💰 Очень выгодный продукт.
Чечевица содержит большое количество нутриентов при низкой цене.
👨🔬 Богата витаминами B1, B5, B9, медью и марганцем.
В среднем количестве содержит B2, B3, B4, B6, B7, фосфор, магний, калий, железо и цинк.
В целом содержание нутриентов очень высокое.
🥗 Соотношение витаминов и калорий среднее. Высокая питательная ценность сочетается с заметной калорийностью.
💡 Отличный продукт для повседневного рациона. Хорошо подходит как источник белка, клетчатки и минералов.
Подробнее о пользе бобовых и особенностях их употребления узнайте по ссылке.
👨🔬 Витамины и минералы
Содержание витаминов и минералов
5★ Очень высокое
25.3% от дневной нормы
в 100 граммах
💰 Цена
143 рублей за кг
28.10.2025
5★ Очень выгодно
176.9% от дневной нормы
за 100 рублей
🥗 Калории
352 ккал
Соотношение витаминов и калорий
3★ Среднее
Пищевая ценность в 100 г продукта
Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
352 ккал
Белки
24.63 г
Жиры
1.06 г
Углеводы
52.65 г
Клетчатка
10.7 г
Вода
8.26 г
0%
2 мкг
900 мкг
5%
4.5 мг
90 мг
0%
0 мкг
15 мкг
3%
0.49 мг
15 мг
58%
0.87 мг
1.5 мг
12%
0.21 мг
1.8 мг
31%
6.29 мг
20 мг
19%
96.4 мг
500 мг
43%
2.14 мг
5 мг
27%
0.54 мг
2 мг
22%
11 мкг
50 мкг
120%
479 мкг
400 мкг
0%
0 мкг
3 мкг
4%
5 мкг
120 мкг
4%
35 мг
1000 мг
35%
281 мг
800 мг
12%
47 мг
400 мг
27%
677 мг
2500 мг
36%
6.51 мг
18 мг
27%
3.27 мг
12 мг
0%
0.7 мкг
150 мкг
0%
0.1 мкг
55 мкг
75%
0.75 мг
1 мг
70%
1.39 мг
2 мг
0%
0.01 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee