Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты
Тунец
💰 Стоимость витаминов в тунце — средняя.
👨🔬 В нём содержится большое количество витаминов B3, B6, B12 и селена, а также среднее количество фосфора, йода, витаминов D, B4 и калия.
⭐ За количество и разнообразие витаминов тунец получает 5 баллов из 5.
🥗 Тунец — низкокалорийный продукт, который хорошо подходит для похудения.
💡 Найти более выгодные продукты вы можете найти в соответствующем рейтинге.
Пищевая ценность в 100 г продукта
Тип
% от
нормы
нормы
Количество
Норма
Калорийность
109 ккал
Белки
24.4 г
Жиры
0.49 г
Углеводы
0 г
Клетчатка
0 г
Вода
74.03 г
2%
18 мкг
900 мкг
0%
0 мг
90 мг
11%
1.7 мкг
15 мкг
2%
0.24 мг
15 мг
8%
0.12 мг
1.5 мг
6%
0.12 мг
1.8 мг
114%
22.84 мг
20 мг
13%
65 мг
500 мг
6%
0.28 мг
5 мг
47%
0.93 мг
2 мг
0%
0 мкг
50 мкг
1%
2 мкг
400 мкг
69%
2.08 мкг
3 мкг
0%
0.1 мкг
120 мкг
0%
4 мг
1000 мг
35%
278 мг
800 мг
9%
35 мг
400 мг
18%
441 мг
2500 мг
4%
0.77 мг
18 мг
3%
0.37 мг
12 мг
20%
30 мкг
150 мкг
165%
90.6 мкг
55 мкг
4%
0.04 мг
1 мг
1%
0.01 мг
2 мг
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData, версия 15, tka.nutridata.ee, 2025
База данных состава продуктов питания ©NutriData, версия 15, tka.nutridata.ee, 2025