Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты
Банан
💰 Банан получает 3 балла из 5 за выгодность и за количество витаминов.
👨🔬 Бананы — удобный и доступный источник витамина B6.
Также они содержат небольшое количество витаминов C, B5, B7 и B9, а из минералов — калий, марганец, магний и медь.
🥗 Калорийность у бананов средняя для фруктов.
💡 Основная ценность — витамин B6 в удобном формате.
Более полезные и выгодные продукты вы можете найти в соответствующих рейтингах.
Пищевая ценность в 100 г продукта
Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
89 ккал
Белки
1.09 г
Жиры
0.33 г
Углеводы
20.24 г
Клетчатка
2.6 г
Вода
74.91 г
0%
3 мкг
900 мкг
10%
8.7 мг
90 мг
0%
0 мкг
15 мкг
1%
0.1 мг
15 мг
2%
0.03 мг
1.5 мг
4%
0.07 мг
1.8 мг
4%
0.81 мг
20 мг
2%
9.8 мг
500 мг
7%
0.33 мг
5 мг
18%
0.37 мг
2 мг
5%
2.5 мкг
50 мкг
5%
20 мкг
400 мкг
0%
0 мкг
3 мкг
0%
0.5 мкг
120 мкг
1%
5 мг
1000 мг
3%
22 мг
800 мг
7%
27 мг
400 мг
14%
358 мг
2500 мг
1%
0.26 мг
18 мг
1%
0.15 мг
12 мг
2%
3 мкг
150 мкг
2%
1 мкг
55 мкг
8%
0.08 мг
1 мг
14%
0.27 мг
2 мг
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee