Витамин B6

Сколько нужно продуктов, чтобы получить дневную норму витамина B6, и сколько это стоит.

Рекомендуемая дневная норма: 2 мг

В таблице показано:
• сколько нужно продукта для дневной нормы,
• примерная стоимость этой порции,
• % от дневной нормы в 100 граммах.

Продукт	Вес порции с нормой	Стоимость порции	% от нормы в 100 г
Семечки	149 г	33 р.	67 %
Тунец	214 г	214 р.	47 %
Печень куриная	234 г	47 р.	43 %
Грудка куриная	246 г	116 р.	41 %
Кунжут черный	253 г	134 р.	40 %
Подсолнечная мука	265 г	53 р.	38 %
Лосось	314 г	604 р.	32 %
Горбуша	327 г	293 р.	31 %
Чечевица	370 г	53 р.	27 %
Грецкий орех	372 г	300 р.	27 %
Киноа	410 г	154 р.	24 %
Рис пропаренный	442 г	50 р.	23 %
Кунжут белый	500 г	175 р.	20 %
Фасоль	503 г	101 р.	20 %
Пшено	521 г	37 р.	19 %
Банан	543 г	76 р.	18 %
Гречка	565 г	35 р.	18 %
Скумбрия	606 г	396 р.	17 %
Ячневая крупа	629 г	34 р.	16 %
Сельдь	662 г	331 р.	15 %
Пшеничная крупа	667 г	75 р.	15 %
Перец сладкий	685 г	144 р.	15 %
Картофель	741 г	25 р.	14 %
Перловая крупа	769 г	38 р.	13 %
Авокадо	775 г	411 р.	13 %
Перец сладкий зеленый	893 г	89 р.	11 %
Укроп	1075 г	1290 р.	9 %
Брокколи	1136 г	341 р.	9 %
Яйцо	1176 г	222 р.	9 %
Капуста	1176 г	38 р.	9 %
Сардина	1190 г	667 р.	8 %
Финик	1205 г	783 р.	8 %
Рис	1220 г	146 р.	8 %
Кабачок	1220 г	110 р.	8 %
Лук	1250 г	38 р.	8 %
Попкорн	1266 г	253 р.	8 %
Базилик	1282 г	4701 р.	8 %
Кинза	1333 г	3111 р.	8 %
Кукурузная крупа	1351 г	81 р.	7 %
Чиа	1429 г	694 р.	7 %
Морковь	1449 г	52 р.	7 %
Миндаль	1449 г	1420 р.	7 %
Докторская	1667 г	958 р.	6 %
Манго	1667 г	617 р.	6 %
Облепиха	1818 г	445 р.	6 %
Шампиньоны	1923 г	817 р.	5 %
Овсяные хлопья	2000 г	225 р.	5 %
Хурма	2000 г	360 р.	5 %