Витамин B6

Сколько нужно продукта и сколько это стоит,
чтобы получить дневную норму витамина B6.

Рекомендуемая дневная норма: 2 мг

В таблице показано:
• сколько нужно продукта для дневной нормы,
• примерная стоимость этой порции,
• % от дневной нормы в 100 граммах.

Продукт	Вес порции	Стоимость порции	% от нормы в 100 г
Подсолнечник	149 г	33 р.	67 %
Тунец	214 г	214 р.	47 %
Печень куриная	234 г	47 р.	43 %
Кунжут черный	253 г	134 р.	40 %
Подсолнечная мука	265 г	53 р.	38 %
Чечевица	370 г	53 р.	27 %
Грецкий орех	372 г	300 р.	27 %
Киноа	410 г	154 р.	24 %
Кунжут белый	500 г	175 р.	20 %
Фасоль сухая	503 г	101 р.	20 %
Банан	543 г	76 р.	18 %
Гречка	565 г	35 р.	18 %
Перец сладкий	685 г	144 р.	15 %
Картофель	741 г	25 р.	14 %
Авокадо	775 г	411 р.	13 %
Перец сладкий зеленый	893 г	89 р.	11 %
Укроп	1075 г	1075 р.	9 %
Брокколи	1136 г	341 р.	9 %
Капуста	1176 г	45 р.	9 %
Яйцо	1176 г	222 р.	9 %
Финик	1205 г	783 р.	8 %
Лук	1250 г	38 р.	8 %
Чиа	1429 г	694 р.	7 %
Морковь	1449 г	52 р.	7 %
Миндаль	1449 г	1420 р.	7 %
Докторская	1667 г	958 р.	6 %
Манго	1667 г	617 р.	6 %
Хурма	2000 г	360 р.	5 %