Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты
Лук репчатый
💰 Лук можно отнести к выгодным продуктам.
👨🔬 Репчатый лук содержит относительно небольшое количество марганца, калия, меди, а также витаминов C, B6 и B9.
Низкое содержание витаминов компенсируется очень доступной ценой. Поэтому лук — продукт, который полностью оправдывает свою стоимость.
💡 Если вы хотите получить больше витаминов и минералов, обратите внимание на рейтинг полезных продуктов.
Пищевая ценность в 100 г продукта
Тип
% от
нормы
нормы
Количество
Норма
Калорийность
40 ккал
Белки
1.1 г
Жиры
0.1 г
Углеводы
7.64 г
Клетчатка
1.7 г
Вода
89.11 г
0%
0.17 мкг
900 мкг
9%
7.8 мг
90 мг
0%
0 мкг
15 мкг
0%
0.05 мг
15 мг
3%
0.05 мг
1.5 мг
2%
0.03 мг
1.8 мг
2%
0.46 мг
20 мг
1%
6.1 мг
500 мг
2%
0.12 мг
5 мг
8%
0.16 мг
2 мг
2%
1 мкг
50 мкг
5%
20 мкг
400 мкг
0%
0 мкг
3 мкг
0%
0.5 мкг
120 мкг
3%
31 мг
1000 мг
4%
33 мг
800 мг
3%
11 мг
400 мг
8%
190 мг
2500 мг
1%
0.21 мг
18 мг
1%
0.17 мг
12 мг
1%
1 мкг
150 мкг
1%
0.5 мкг
55 мкг
6%
0.06 мг
1 мг
12%
0.23 мг
2 мг
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData, версия 15, tka.nutridata.ee, 2025
База данных состава продуктов питания ©NutriData, версия 15, tka.nutridata.ee, 2025