Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты
Лук репчатый
💰 Лук можно отнести к выгодным продуктам.
👨🔬 Репчатый лук содержит относительно небольшое количество марганца, калия, меди, а также витаминов C, B6 и B9.
Низкое содержание витаминов компенсируется очень доступной ценой. Поэтому лук — продукт, который полностью оправдывает свою стоимость.
💡 Если вы хотите получить больше витаминов и минералов, обратите внимание на рейтинг полезных продуктов.
Пищевая ценность в 100 г продукта
Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
40 ккал
Белки
1.1 г
Жиры
0.1 г
Углеводы
7.64 г
Клетчатка
1.7 г
Вода
89.11 г
0%
0.17 мкг
900 мкг
9%
7.8 мг
90 мг
0%
0 мкг
15 мкг
0%
0.05 мг
15 мг
3%
0.05 мг
1.5 мг
2%
0.03 мг
1.8 мг
2%
0.46 мг
20 мг
1%
6.1 мг
500 мг
2%
0.12 мг
5 мг
8%
0.16 мг
2 мг
2%
1 мкг
50 мкг
5%
20 мкг
400 мкг
0%
0 мкг
3 мкг
0%
0.5 мкг
120 мкг
3%
31 мг
1000 мг
4%
33 мг
800 мг
3%
11 мг
400 мг
8%
190 мг
2500 мг
1%
0.21 мг
18 мг
1%
0.17 мг
12 мг
1%
1 мкг
150 мкг
1%
0.5 мкг
55 мкг
6%
0.06 мг
1 мг
12%
0.23 мг
2 мг
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee