Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты

Манго

👨‍🔬 Витамины и минералы

4★ C
2★ B9, Медь
1★ A, E, B6, Калий

Содержание витаминов и минералов

3★ Среднее
4.7% от дневной нормы
в 100 граммах

💰 Цена

370 рублей за кг
24.03.2026
2★ Невыгодно
12.8% от дневной нормы
за 100 рублей

🥗 Калории

60 ккал

Соотношение витаминов и калорий

3★ Среднее

Пищевая ценность в 100 г продукта

Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
60 ккал
Белки
0.82 г
Жиры
0.38 г
Углеводы
13.38 г
Клетчатка
1.6 г
Вода
83.46 г
Витамин A
6%
54 мкг
900 мкг
Витамин C
40%
36.4 мг
90 мг
Витамин D
0%
0 мкг
15 мкг
Витамин E
6%
0.9 мг
15 мг
Витамин B1
2%
0.03 мг
1.5 мг
Витамин B2
2%
0.04 мг
1.8 мг
Витамин B3
4%
0.89 мг
20 мг
Витамин B4
2%
7.6 мг
500 мг
Витамин B5
4%
0.2 мг
5 мг
Витамин B6
6%
0.12 мг
2 мг
Витамин B7
1%
0.6 мкг
50 мкг
Витамин B9
11%
43 мкг
400 мкг
Витамин B12
0%
0 мкг
3 мкг
Витамин K
4%
4.2 мкг
120 мкг
Кальций (Ca)
1%
11 мг
1000 мг
Фосфор (P)
2%
14 мг
800 мг
Магний (Mg)
3%
10 мг
400 мг
Калий (K)
7%
168 мг
2500 мг
Железо (Fe)
1%
0.16 мг
18 мг
Цинк (Zn)
1%
0.09 мг
12 мг
Йод (I)
1%
1.6 мкг
150 мкг
Селен (Se)
1%
0.6 мкг
55 мкг
Медь (Cu)
11%
0.11 мг
1 мг
Марганец (Mn)
3%
0.06 мг
2 мг
Хром (Cr)
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee