Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты
Хурма
💰 Стоимость витаминов в хурме относительно высокая, поэтому её нельзя отнести к выгодным продуктам.
👨🔬 Содержание витаминов и минералов в хурме невысокое.
В небольших количествах она содержит медь и марганец, а также витамины A, C, B6 и калий.
🥗 Калорийность хурмы средняя по сравнению с другими фруктами.
💡 Более полезные и выгодные продукты можно найти в соответствующих рейтингах.
Пищевая ценность в 100 г продукта
Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
70 ккал
Белки
0.58 г
Жиры
0.19 г
Углеводы
14.99 г
Клетчатка
3.6 г
Вода
80.32 г
9%
81 мкг
900 мкг
8%
7.5 мг
90 мг
0%
0 мкг
15 мкг
5%
0.73 мг
15 мг
2%
0.03 мг
1.5 мг
1%
0.02 мг
1.8 мг
1%
0.27 мг
20 мг
2%
7.6 мг
500 мг
3%
0.14 мг
5 мг
5%
0.1 мг
2 мг
4%
2 мкг
50 мкг
2%
8 мкг
400 мкг
0%
0 мкг
3 мкг
2%
2.6 мкг
120 мкг
1%
8 мг
1000 мг
2%
17 мг
800 мг
2%
9 мг
400 мг
6%
161 мг
2500 мг
1%
0.15 мг
18 мг
1%
0.11 мг
12 мг
0%
0 мкг
150 мкг
1%
0.6 мкг
55 мкг
11%
0.11 мг
1 мг
18%
0.35 мг
2 мг
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee