Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты
Хурма
💰 Стоимость витаминов в хурме относительно высокая, поэтому её нельзя отнести к выгодным продуктам.
👨🔬 Содержание витаминов и минералов в хурме невысокое.
В небольших количествах она содержит медь и марганец, а также витамины A, C, B6 и калий.
🥗 Калорийность хурмы средняя по сравнению с другими фруктами.
💡 Более полезные и выгодные продукты можно найти в соответствующих рейтингах.
Пищевая ценность в 100 г продукта
Тип
% от
нормы
нормы
Количество
Норма
Калорийность
70 ккал
Белки
0.58 г
Жиры
0.19 г
Углеводы
14.99 г
Клетчатка
3.6 г
Вода
80.32 г
9%
81 мкг
900 мкг
8%
7.5 мг
90 мг
0%
0 мкг
15 мкг
5%
0.73 мг
15 мг
2%
0.03 мг
1.5 мг
1%
0.02 мг
1.8 мг
1%
0.27 мг
20 мг
2%
7.6 мг
500 мг
3%
0.14 мг
5 мг
5%
0.1 мг
2 мг
4%
2 мкг
50 мкг
2%
8 мкг
400 мкг
0%
0 мкг
3 мкг
2%
2.6 мкг
120 мкг
1%
8 мг
1000 мг
2%
17 мг
800 мг
2%
9 мг
400 мг
6%
161 мг
2500 мг
1%
0.15 мг
18 мг
1%
0.11 мг
12 мг
0%
0 мкг
150 мкг
1%
0.6 мкг
55 мкг
11%
0.11 мг
1 мг
18%
0.35 мг
2 мг
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData, версия 15, tka.nutridata.ee, 2025
База данных состава продуктов питания ©NutriData, версия 15, tka.nutridata.ee, 2025