Фудрейтинг
English
Выбирай полезные продукты
Облепиха
💰 Облепиха – выгодный продукт с хорошим соотношением цены и пользы.
👨🔬 Содержание нутриентов высокое.
Облепиха богата витамином C.
В среднем количестве содержит витамины E, B1 и K, а также селен.
🥗 Низкокалорийный продукт.
Отличное соотношение витаминов и калорий.
💡 Облепиха выгодно выделяется среди других ягод высоким содержанием витаминов и доступной ценой.
Пищевая ценность в 100 г продукта
Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
50.8 ккал
Белки
1.5 г
Жиры
3.2 г
Углеводы
2.2 г
Клетчатка
3.6 г
Вода
87.7 г
8%
71.7 мкг
900 мкг
156%
140 мг
90 мг
0%
0 мкг
15 мкг
20%
3 мг
15 мг
12%
0.18 мг
1.5 мг
4%
0.07 мг
1.8 мг
2%
0.38 мг
20 мг
500 мг
3%
0.15 мг
5 мг
6%
0.11 мг
2 мг
7%
3.3 мкг
50 мкг
3%
10 мкг
400 мкг
0%
0 мкг
3 мкг
11%
13.5 мкг
120 мкг
0%
4.6 мг
1000 мг
3%
20 мг
800 мг
1%
4.7 мг
400 мг
6%
160 мг
2500 мг
1%
0.1 мг
18 мг
1%
0.1 мг
12 мг
1%
1.5 мкг
150 мкг
18%
10 мкг
55 мкг
0%
0 мг
1 мг
0%
0 мг
2 мг
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee