Фудрейтинг
English
Выбирай полезные продукты
Капуста белокочанная
💰 Капуста белокочанная — очень выгодный продукт.
Она содержит много витаминов и минералов при крайне низкой цене и занимает одно из лидирующих мест по выгодности.
👨🔬 Капуста богата витаминами C и K.
Также в ней содержатся витамин B9, селен и марганец, а другие нутриенты присутствуют в меньших количествах.
🥗 Капуста — очень низкокалорийный продукт с отличным соотношением витаминов и калорий. Она отлично подходит для здорового питания и снижения веса.
💡 Капуста может стать отличной альтернативой брокколи: при сопоставимом содержании витаминов она стоит значительно дешевле и является более выгодным выбором.
Пищевая ценность в 100 г продукта
Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
25 ккал
Белки
1.28 г
Жиры
0.1 г
Углеводы
3.3 г
Клетчатка
2.5 г
Вода
92.18 г
1%
5 мкг
900 мкг
51%
46.2 мг
90 мг
0%
0 мкг
15 мкг
1%
0.15 мг
15 мг
4%
0.06 мг
1.5 мг
2%
0.04 мг
1.8 мг
3%
0.5 мг
20 мг
2%
10.7 мг
500 мг
4%
0.21 мг
5 мг
9%
0.17 мг
2 мг
2%
1.2 мкг
50 мкг
11%
43 мкг
400 мкг
0%
0 мкг
3 мкг
63%
76 мкг
120 мкг
4%
40 мг
1000 мг
3%
27 мг
800 мг
3%
12 мг
400 мг
10%
240 мг
2500 мг
3%
0.47 мг
18 мг
2%
0.18 мг
12 мг
1%
2 мкг
150 мкг
18%
10 мкг
55 мкг
2%
0.02 мг
1 мг
12%
0.24 мг
2 мг
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee