Фосфор - P

Сколько весят и сколько стоят продукты,
содержащие дневную норму фосфора.

Рекомендуемая дневная норма: 800 мг

В таблице указаны:
• вес продукта, содержащий дневную норму,
• примерная стоимость этой порции,
• процент от дневной нормы в 100 г продукта.

Продукт	Вес порции	Стоимость порции	% от нормы в 100 г
Чиа	93 г	45 р.	108 %
Кунжут белый	120 г	42 р.	83 %
Подсолнечник	121 г	27 р.	83 %
Кунжут черный	127 г	67 р.	79 %
Миндаль	166 г	163 р.	60 %
Киноа	175 г	66 р.	57 %
Фасоль сухая	197 г	39 р.	51 %
Грецкий орех	231 г	186 р.	43 %
Гребешок	239 г	467 р.	42 %
Гречка	251 г	16 р.	40 %
Печень куриная	270 г	54 р.	37 %
Чечевица	285 г	41 р.	35 %
Тунец	287 г	359 р.	35 %
Яйцо	403 г	47 р.	25 %
Докторская	420 г	242 р.	24 %
Творог 5%	806 г	305 р.	12 %
Горошек	971 г	267 р.	10 %
Брокколи	1205 г	361 р.	8 %
Авокадо	1538 г	769 р.	7 %
Картофель	2000 г	60 р.	5 %

Фудрейтинг