Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты

Гребешок

👨‍🔬 Витамины и минералы

4★B12, Фосфор
3★Селен
2★B3, B4
1★E, Магний, Калий, Цинк

Среднее содержание витаминов

3★7.6% от дневной нормы
в 100 граммах

💰 Цена

1950 рублей за кг
09.11.2024

Выгодность

1★3.9% от дневной нормы
за 100 рублей

🥗 Калорийность

69 ккал

Соотношение витаминов и калорий

4★

Пищевая ценность в 100 г продукта

Тип
% от
нормы
Количество
Норма
Калорийность
69 ккал
Белки
12.06 г
Жиры
0.49 г
Углеводы
3.18 г
Клетчатка
0 г
Вода
82.53 г
Витамин A
0%
1 мкг
900 мкг
Витамин C
0%
0 мг
90 мг
Витамин D
0%
0 мкг
15 мкг
Витамин E
7%
1.04 мг
15 мг
Витамин B1
0%
0.01 мг
1.5 мг
Витамин B2
1%
0.01 мг
1.8 мг
Витамин B3
12%
2.4 мг
20 мг
Витамин B4
13%
65 мг
500 мг
Витамин B5
4%
0.21 мг
5 мг
Витамин B6
4%
0.07 мг
2 мг
Витамин B7
3%
1.7 мкг
50 мкг
Витамин B9
4%
16 мкг
400 мкг
Витамин B12
47%
1.41 мкг
3 мкг
Витамин K
0%
0 мкг
120 мкг
Кальций - Ca
1%
6 мг
1000 мг
Фосфор - P
42%
334 мг
800 мг
Магний - Mg
6%
22 мг
400 мг
Калий - K
8%
205 мг
2500 мг
Железо - Fe
2%
0.38 мг
18 мг
Цинк - Zn
8%
0.91 мг
12 мг
Йод - I
3%
4 мкг
150 мкг
Селен - Se
23%
12.8 мкг
55 мкг
Медь - Cu
2%
0.02 мг
1 мг
Марганец - Mn
1%
0.02 мг
2 мг
Хром - Cr
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData, версия 15, tka.nutridata.ee, 2025