Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты

Гребешок

👨‍🔬 Витамины и минералы

4★ B12, Фосфор
3★ Селен
2★ B3, B4
1★ E, Магний, Калий, Цинк

Содержание витаминов и минералов

3★ Среднее
7.6% от дневной нормы
в 100 граммах

💰 Цена

1950 рублей за кг
09.11.2024
1★ Очень невыгодно
3.9% от дневной нормы
за 100 рублей

🥗 Калории

69 ккал

Соотношение витаминов и калорий

4★ Хорошее

Пищевая ценность в 100 г продукта

Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
69 ккал
Белки
12.06 г
Жиры
0.49 г
Углеводы
3.18 г
Клетчатка
0 г
Вода
82.53 г
Витамин A
0%
1 мкг
900 мкг
Витамин C
0%
0 мг
90 мг
Витамин D
0%
0 мкг
15 мкг
Витамин E
7%
1.04 мг
15 мг
Витамин B1
0%
0.01 мг
1.5 мг
Витамин B2
1%
0.01 мг
1.8 мг
Витамин B3
12%
2.4 мг
20 мг
Витамин B4
13%
65 мг
500 мг
Витамин B5
4%
0.21 мг
5 мг
Витамин B6
4%
0.07 мг
2 мг
Витамин B7
3%
1.7 мкг
50 мкг
Витамин B9
4%
16 мкг
400 мкг
Витамин B12
47%
1.41 мкг
3 мкг
Витамин K
0%
0 мкг
120 мкг
Кальций (Ca)
1%
6 мг
1000 мг
Фосфор (P)
42%
334 мг
800 мг
Магний (Mg)
6%
22 мг
400 мг
Калий (K)
8%
205 мг
2500 мг
Железо (Fe)
2%
0.38 мг
18 мг
Цинк (Zn)
8%
0.91 мг
12 мг
Йод (I)
3%
4 мкг
150 мкг
Селен (Se)
23%
12.8 мкг
55 мкг
Медь (Cu)
2%
0.02 мг
1 мг
Марганец (Mn)
1%
0.02 мг
2 мг
Хром (Cr)
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee