Витамин B2

Сколько нужно продуктов, чтобы получить дневную норму витамина B2, и сколько это стоит.

Рекомендуемая дневная норма: 1.8 мг

В таблице показано:
• сколько нужно продукта для дневной нормы,
• примерная стоимость этой порции,
• % от дневной нормы в 100 граммах.

Продукт	Вес порции с нормой	Стоимость порции	% от нормы в 100 г
Печень куриная	101 г	20 р.	99 %
Годжи	139 г	151 р.	72 %
Миндаль	158 г	155 р.	63 %
Яйцо	394 г	74 р.	25 %
Сыр Чеддер	415 г	438 р.	24 %
Скумбрия	427 г	279 р.	23 %
Шампиньоны	448 г	191 р.	22 %
Семечки	508 г	112 р.	20 %
Киноа	565 г	212 р.	18 %
Укроп	610 г	732 р.	16 %
Пшено	621 г	44 р.	16 %
Ячневая крупа	633 г	34 р.	16 %
Гречка	662 г	41 р.	15 %
Докторская	667 г	383 р.	15 %
Подсолнечная мука	676 г	135 р.	15 %
Кунжут черный	730 г	387 р.	14 %
Сельдь	775 г	388 р.	13 %
Сардина	794 г	444 р.	13 %
Фасоль	840 г	168 р.	12 %
Творог 5%	847 г	320 р.	12 %
Чечевица	855 г	122 р.	12 %
Грудка куриная	1020 г	480 р.	10 %
Чиа	1064 г	517 р.	9 %
Молоко	1064 г	100 р.	9 %
Кинза	1111 г	2593 р.	9 %
Лосось	1163 г	2233 р.	9 %
Овсяные хлопья	1163 г	131 р.	9 %
Грецкий орех	1205 г	971 р.	8 %
Авокадо	1389 г	736 р.	7 %
Брокколи	1538 г	462 р.	7 %
Тунец	1563 г	1563 р.	6 %
Пшеничная крупа	1563 г	176 р.	6 %
Перловая крупа	1587 г	79 р.	6 %
Горбуша	1724 г	1548 р.	6 %
Горошек	1786 г	491 р.	6 %
Петрушка	1852 г	1852 р.	5 %
Кабачок	1923 г	173 р.	5 %
Кунжут белый	2000 г	700 р.	5 %