Для каждого витамина и минерала здесь собраны продукты с высоким содержанием нутриента.

Проверьте, есть ли в вашем списке покупок эти продукты.

Витамин B1
семечки, чечевица, кунжут, чиа, фасоль
и другие

Витамин B2
печень, миндаль, яйцо, сыр, шампиньоны
и другие

Список пополняется.

Актуальные продукты для других нутриентов смотрите на странице Витамины и минералы.

Если цена имеет значение, то для вас собран список выгодных продуктов. В них витамины и минералы обойдутся дешевле всего.