Полезное питание не обязательно должно быть дорогим.

В этих продуктах дневная норма витаминов и минералов обойдётся дешевле всего.

Витамин B1 (тиамин)
Семечки - 22 рубля
Чечевица - 25 рублей
Гречка - 42 рубля
полный список

Витамин B2 (рибофлавин)
Печень куриная – 20 рублей
Гречка - 41 рубль
Яйцо – 74 рубля
полный список

Витамин C
Капуста – 6 рублей
Сладкий перец – 15 рублей
Апельсин - 19 рублей
Киви - 22 рубля
Брокколи – 30 рублей
полный список

💡 Каждый нутриент можно получить из множества разных источников. Любой продукт в вашем рационе делает свой вклад, большой или маленький.

Однако перечисленные продукты - одни из самых выгодных источников витаминов и минералов.

Также смотрите список продуктов с максимальной концентрацией нутриентов.

Данные пополняется.
Актуальные цифры доступны на странице нутриентов.

Подписывайтесь на телеграм-канал Фудрейтинг. В нём публикуется новая информация.