Фудрейтинг
English
Выбирай полезные продукты
Голубика
💰 Голубика содержит сравнительно мало витаминов и минералов за свою цену, что делает её невыгодной по этому показателю.
👨🔬 Содержит умеренное количество витаминов C и K, а также марганца.
В целом содержание витаминов и минералов низкое.
🥗 Низкокалорийный продукт (57 ккал).
Соотношение витаминов и калорий среднее.
💡 Голубика ценится прежде всего за приятный вкус, однако содержание основных витаминов и минералов в ней сравнительно невысокое.
Посмотрите продукты, богатые витаминами и минералами.
Пищевая ценность в 100 г продукта
Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
57 ккал
Белки
0.74 г
Жиры
0.33 г
Углеводы
12.09 г
Клетчатка
2.4 г
Вода
84.21 г
0%
3 мкг
900 мкг
11%
9.7 мг
90 мг
0%
0 мкг
15 мкг
4%
0.57 мг
15 мг
2%
0.04 мг
1.5 мг
2%
0.04 мг
1.8 мг
2%
0.47 мг
20 мг
1%
6 мг
500 мг
2%
0.12 мг
5 мг
3%
0.05 мг
2 мг
2%
1.1 мкг
50 мкг
2%
6 мкг
400 мкг
0%
0 мкг
3 мкг
16%
19.3 мкг
120 мкг
1%
6 мг
1000 мг
2%
12 мг
800 мг
2%
6 мг
400 мг
3%
77 мг
2500 мг
2%
0.28 мг
18 мг
1%
0.16 мг
12 мг
1%
1 мкг
150 мкг
0%
0.1 мкг
55 мкг
6%
0.06 мг
1 мг
17%
0.34 мг
2 мг
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee