Фудрейтинг
English
Выбирай полезные продукты
Клубника
💰 Клубника содержит сравнительно мало витаминов и минералов за свою цену. Она уступает многим продуктам по соотношению витаминов и цены.
👨🔬 Богата витамином C.
Также содержит умеренное количество марганца. Витамин B9 и калий представлены в небольших количествах.
В целом витаминно-минеральный состав средний.
🥗 Очень низкокалорийный продукт - всего 32 ккал.
Соотношение витаминов и калорий отличное.
💡 Хороший выбор для тех, кто хочет увеличить потребление витамина C без лишних калорий.
Сравните с другими ягодами и фруктами, чтобы найти лучшие продукты.
Пищевая ценность в 100 г продукта
Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
32 ккал
Белки
0.67 г
Жиры
0.3 г
Углеводы
5.68 г
Клетчатка
2 г
Вода
90.95 г
0%
1 мкг
900 мкг
65%
58.8 мг
90 мг
0%
0 мкг
15 мкг
2%
0.29 мг
15 мг
2%
0.02 мг
1.5 мг
1%
0.02 мг
1.8 мг
3%
0.52 мг
20 мг
1%
5.7 мг
500 мг
3%
0.13 мг
5 мг
2%
0.05 мг
2 мг
1%
0.7 мкг
50 мкг
6%
24 мкг
400 мкг
0%
0 мкг
3 мкг
2%
2.2 мкг
120 мкг
2%
16 мг
1000 мг
3%
24 мг
800 мг
3%
13 мг
400 мг
6%
153 мг
2500 мг
2%
0.41 мг
18 мг
1%
0.14 мг
12 мг
1%
1 мкг
150 мкг
1%
0.4 мкг
55 мкг
5%
0.05 мг
1 мг
19%
0.39 мг
2 мг
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee