Фудрейтинг
English
Выбирай полезные продукты

Персик

Персик

👨‍🔬 Витамины и минералы

1★ C, Калий, Медь

Содержание витаминов и минералов

2★ Низкое
2.4% от дневной нормы
в 100 граммах

💰 Цена

230 рублей за кг
07.08.2026
2★ Невыгодно
10.3% от дневной нормы
за 100 рублей

🥗 Калории

39 ккал

Соотношение витаминов и калорий

3★ Среднее

Пищевая ценность в 100 г продукта

Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
39 ккал
Белки
0.91 г
Жиры
0.25 г
Углеводы
8.04 г
Клетчатка
1.5 г
Вода
88.87 г
Витамин A
2%
16 мкг
900 мкг
Витамин C
7%
6.6 мг
90 мг
Витамин D
0%
0 мкг
15 мкг
Витамин E
5%
0.73 мг
15 мг
Витамин B1
2%
0.02 мг
1.5 мг
Витамин B2
2%
0.03 мг
1.8 мг
Витамин B3
5%
0.97 мг
20 мг
Витамин B4
1%
6.1 мг
500 мг
Витамин B5
3%
0.15 мг
5 мг
Витамин B6
1%
0.03 мг
2 мг
Витамин B7
0%
0.2 мкг
50 мкг
Витамин B9
1%
4 мкг
400 мкг
Витамин B12
0%
0 мкг
3 мкг
Витамин K
2%
2.6 мкг
120 мкг
Кальций (Ca)
1%
6 мг
1000 мг
Фосфор (P)
3%
20 мг
800 мг
Магний (Mg)
2%
9 мг
400 мг
Калий (K)
8%
190 мг
2500 мг
Железо (Fe)
1%
0.25 мг
18 мг
Цинк (Zn)
1%
0.17 мг
12 мг
Йод (I)
2%
3 мкг
150 мкг
Селен (Se)
0%
0.1 мкг
55 мкг
Медь (Cu)
7%
0.07 мг
1 мг
Марганец (Mn)
3%
0.06 мг
2 мг
Хром (Cr)
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee