Фудрейтинг
English
Выбирай полезные продукты

Нектарин

Нектарин

👨‍🔬 Витамины и минералы

1★ C, E, B3, Калий, Медь

Содержание витаминов и минералов

2★ Низкое
2.5% от дневной нормы
в 100 граммах

💰 Цена

170 рублей за кг
08.08.2026
2★ Невыгодно
14.8% от дневной нормы
за 100 рублей

🥗 Калории

44 ккал

Соотношение витаминов и калорий

3★ Среднее

Пищевая ценность в 100 г продукта

Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
44 ккал
Белки
1.06 г
Жиры
0.32 г
Углеводы
8.85 г
Клетчатка
1.7 г
Вода
87.59 г
Витамин A
2%
17 мкг
900 мкг
Витамин C
6%
5.4 мг
90 мг
Витамин D
0%
0 мкг
15 мкг
Витамин E
5%
0.77 мг
15 мг
Витамин B1
2%
0.03 мг
1.5 мг
Витамин B2
2%
0.03 мг
1.8 мг
Витамин B3
6%
1.21 мг
20 мг
Витамин B4
1%
6.2 мг
500 мг
Витамин B5
4%
0.18 мг
5 мг
Витамин B6
1%
0.03 мг
2 мг
Витамин B7
0%
0.2 мкг
50 мкг
Витамин B9
1%
5 мкг
400 мкг
Витамин B12
0%
0 мкг
3 мкг
Витамин K
2%
2.2 мкг
120 мкг
Кальций (Ca)
1%
6 мг
1000 мг
Фосфор (P)
3%
26 мг
800 мг
Магний (Mg)
2%
9 мг
400 мг
Калий (K)
8%
201 мг
2500 мг
Железо (Fe)
2%
0.28 мг
18 мг
Цинк (Zn)
1%
0.17 мг
12 мг
Йод (I)
2%
3 мкг
150 мкг
Селен (Se)
0%
0 мкг
55 мкг
Медь (Cu)
9%
0.09 мг
1 мг
Марганец (Mn)
3%
0.05 мг
2 мг
Хром (Cr)
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee