богатые витаминами и минералами.
Навигатор
Полезные разделы, возможности и статьи Фудрейтинга.
Сколько стоят витамины?
Полезное питание не обязательно должно быть дорогим. В этих продуктах витамины и минералы обойдутся дешевле всего.
Список покупок Фудрейтинга
Для каждого витамина и минерала здесь собраны продукты с высоким содержанием нутриента.
Витамин B2 – в каких продуктах больше?
Витамин B2 важен для энергии, кожи и зрения. Узнайте, в каких продуктах его больше всего и как легко покрыть суточную норму.
Миндаль
Польза и выгода.
Витамины, минералы и калорийность.
Шампиньоны
Польза и выгода.
Витамины, минералы и калорийность.
Молоко
Польза и выгода.
Витамины, минералы и калорийность.
Сыр Чеддер
Польза и выгода.
Витамины, минералы и калорийность.
Витамин B1 – в каких продуктах выгоднее?
Витамин B1 (тиамин) необходим для работы нервной системы и обмена энергии. В этих продуктах дневная норма витамина B1 обойдется дешевле всего.
Финик – лучший среди худших
По содержанию витаминов и минералов финик - крепкий середнячок. Он немного опережает некоторые популярные фрукты, ягоды и овощи. И всё бы ничего, но...
Помидор
Польза и выгода.
Витамины, минералы и калорийность.
Ликопин в томатах 🍅
Ликопин – это пигмент, придающий томатам красный цвет. Он помогает снижать риск ...
Яйцо
Польза и выгода.
Витамины, минералы и калорийность.
Важное про витамин B1 ☀️ Лузгай семечки!
Чтобы укрепить нервишки и побороть усталость. Опасность дефицита B1 и продукты c витамином B1.
Морковь
Польза и выгода.
Витамины, минералы и калорийность.
Лучше, чем семечки 🌻
Семечки дешевы, содержат огромное количество витаминов и минералов. Однако имеют один маленький, но ЖИРНЫЙ недостаток. А есть ли продукт лучше?
Яблоко
Польза и выгода.
Витамины, минералы и калорийность.
Авокадо
Польза и выгода.
Витамины, минералы и калорийность.
Кунжут: чёрный или белый?
Есть ли разница между чёрным и белым кунжутом? А она есть! Разбираем, в чем принципиальное различие, как оно влияет на состав и усвоение, и какой вариант подойдет именно вам.
Апельсин
Польза и выгода.
Витамины, минералы и калорийность.
Куриная печень, не много ли витаминов?
Печень содержит огромное количество витаминов и минералов. Это доступный низкокалорийный продукт. Но не стоит употреблять её ежедневно. Узнайте о пользе печени и её ограничениях.
Брокколи
Польза и выгода.
Витамины, минералы и калорийность.
Польза бобовых и особенности фасоли
Фасоль – полезный и выгодный продукт. Узнайте о пользе фасоли, её влиянии на здоровье, правильном приготовлении и важных мерах предосторожности.
Виноград
Польза и выгода.
Витамины, минералы и калорийность.
Банан
Польза и выгода.
Витамины, минералы и калорийность.
Про колбасы
Многие думают, что главная проблема колбас – это соя и полная таблица Менделеева в составе. Но есть проблема посерьёзней! Узнайте, на что обратить внимание при покупке колбасы.
Капуста
Польза и выгода.
Витамины, минералы и калорийность.
🥝 Киви – лучший фрукт?
Киви часто считают одним из самых полезных фруктов. Разберёмся, насколько это оправдано и есть ли у него более выгодные альтернативы.
Картофель
Польза и выгода.
Витамины, минералы и калорийность.