Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты
Витамин B1
Сколько нужно продукта и сколько это стоит,
чтобы получить дневную норму витамина B1.
чтобы получить дневную норму витамина B1.
Дефицит витамина B1 (тиамина) может вызывать хроническую усталость, раздражительность, снижение концентрации внимания и аппетита. Длительный недостаток приводит к нарушению обмена веществ и поражению нервной системы.
Рекомендуемая дневная норма: 1.5 мг
В таблице показано:
• сколько нужно продукта для дневной нормы,
• примерная стоимость этой порции,
• % от дневной нормы в 100 граммах.
• сколько нужно продукта для дневной нормы,
• примерная стоимость этой порции,
• % от дневной нормы в 100 граммах.
Продукт | Вес порции | Стоимость порции | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|---|
| 47 г | 9 р. | 213 % | |
| 101 г | 22 р. | 99 % | |
| 172 г | 25 р. | 58 % | |
| 190 г | 101 р. | 53 % | |
| 215 г | 75 р. | 47 % | |
| 242 г | 118 р. | 41 % | |
| 247 г | 49 р. | 41 % | |
| 395 г | 227 р. | 25 % | |
| 417 г | 156 р. | 24 % | |
| 441 г | 355 р. | 23 % | |
| 493 г | 99 р. | 20 % | |
| 578 г | 159 р. | 17 % | |
| 671 г | 42 р. | 15 % | |
| 730 г | 715 р. | 14 % | |
| 1000 г | 1088 р. | 10 % | |
| 1266 г | 1266 р. | 8 % | |
| 1538 г | 52 р. | 7 % | |
| 1724 г | 207 р. | 6 % |