Фудрейтинг
English
Выбирай полезные продукты
Витамин B1
Сколько нужно продуктов, чтобы получить дневную норму витамина B1, и сколько это стоит.
Дефицит витамина B1 (тиамина) может вызывать хроническую усталость, раздражительность, снижение концентрации внимания и аппетита. Длительный недостаток приводит к нарушению обмена веществ и поражению нервной системы.
Рекомендуемая дневная норма: 1.5 мг
В таблице показано:
• сколько нужно продукта для дневной нормы,
• примерная стоимость этой порции,
• % от дневной нормы в 100 граммах.
• сколько нужно продукта для дневной нормы,
• примерная стоимость этой порции,
• % от дневной нормы в 100 граммах.
Продукт | Вес порции с нормой | Стоимость порции | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|---|
| 47 г | 9 р. | 213 % | |
| 101 г | 22 р. | 99 % | |
| 172 г | 25 р. | 58 % | |
| 190 г | 101 р. | 53 % | |
| 215 г | 75 р. | 47 % | |
| 232 г | 13 р. | 43 % | |
| 242 г | 118 р. | 41 % | |
| 247 г | 49 р. | 41 % | |
| 326 г | 37 р. | 31 % | |
| 356 г | 25 р. | 28 % | |
| 392 г | 44 р. | 26 % | |
| 395 г | 227 р. | 25 % | |
| 417 г | 156 р. | 24 % | |
| 441 г | 355 р. | 23 % | |
| 493 г | 99 р. | 20 % | |
| 578 г | 159 р. | 17 % | |
| 671 г | 76 р. | 15 % | |
| 671 г | 42 р. | 15 % | |
| 725 г | 1391 р. | 14 % | |
| 730 г | 715 р. | 14 % | |
| 787 г | 39 р. | 13 % | |
| 833 г | 204 р. | 12 % | |
| 1000 г | 1088 р. | 10 % | |
| 1149 г | 69 р. | 9 % | |
| 1266 г | 1266 р. | 8 % | |
| 1351 г | 883 р. | 7 % | |
| 1449 г | 290 р. | 7 % | |
| 1538 г | 52 р. | 7 % | |
| 1587 г | 746 р. | 6 % | |
| 1639 г | 820 р. | 6 % | |
| 1724 г | 190 р. | 6 % | |
| 1754 г | 1754 р. | 6 % | |
| 1852 г | 787 р. | 5 % | |
| 1887 г | 1694 р. | 5 % | |
| 1887 г | 1057 р. | 5 % |