Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты
Железо (Fe)
Сколько нужно продукта и сколько это стоит,
чтобы получить дневную норму железа.
чтобы получить дневную норму железа.
Рекомендуемая дневная норма: 18 мг
В таблице показано:
• сколько нужно продукта для дневной нормы,
• примерная стоимость этой порции,
• % от дневной нормы в 100 граммах.
• сколько нужно продукта для дневной нормы,
• примерная стоимость этой порции,
• % от дневной нормы в 100 граммах.
Продукт | Вес порции | Стоимость порции | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|---|
| 124 г | 66 р. | 81 % | |
| 164 г | 178 р. | 61 % | |
| 200 г | 40 р. | 50 % | |
| 233 г | 113 р. | 43 % | |
| 269 г | 54 р. | 37 % | |
| 272 г | 54 р. | 37 % | |
| 273 г | 273 р. | 37 % | |
| 276 г | 39 р. | 36 % | |
| 283 г | 99 р. | 35 % | |
| 342 г | 75 р. | 29 % | |
| 394 г | 148 р. | 25 % | |
| 485 г | 476 р. | 21 % | |
| 617 г | 498 р. | 16 % | |
| 730 г | 45 р. | 14 % | |
| 1031 г | 195 р. | 10 % | |
| 1176 г | 324 р. | 9 % | |
| 1754 г | 1140 р. | 6 % | |
| 1961 г | 1127 р. | 5 % |