Фудрейтинг
Выбирай лучшие продукты
Подсолнечник
Семена подсолнечника
👨🔬 Витамины и минералы
1★Кальций
Среднее содержание витаминов
5★57.0% от дневной нормы
в 100 граммах
💰 Цена
220 рублей за кг
02.11.2025
Соотношение витаминов и цены
5★259.1% от дневной нормы
за 100 рублей
🥗 Калорийность
584 ккал
Соотношение витаминов и калорий
4★
Пищевая ценность в 100 г продукта
Тип
% от
нормы
нормы
Количество
Норма
Калорийность
584 ккал
Белки
20.78 г
Жиры
51.46 г
Углеводы
11.4 г
Клетчатка
8.6 г
Вода
4.73 г
0%
3 мкг
900 мкг
2%
1.4 мг
90 мг
0%
0 мкг
15 мкг
234%
35.17 мг
15 мг
99%
1.48 мг
1.5 мг
20%
0.35 мг
1.8 мг
71%
14.13 мг
20 мг
11%
55.1 мг
500 мг
23%
1.13 мг
5 мг
67%
1.34 мг
2 мг
200%
99.8 мкг
50 мкг
57%
227 мкг
400 мкг
0%
0 мкг
3 мкг
0%
0 мкг
120 мкг
8%
78 мг
1000 мг
83%
660 мг
800 мг
81%
325 мг
400 мг
26%
645 мг
2500 мг
29%
5.25 мг
18 мг
42%
5 мг
12 мг
0%
0 мкг
150 мкг
96%
53 мкг
55 мкг
180%
1.8 мг
1 мг
98%
1.95 мг
2 мг
0%
0.01 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData, версия 15, tka.nutridata.ee, 2025
База данных состава продуктов питания ©NutriData, версия 15, tka.nutridata.ee, 2025