Йод (I)

Сколько нужно продуктов, чтобы получить дневную норму йода, и сколько это стоит.

Рекомендуемая дневная норма: 150 мкг

В таблице показано:
• сколько нужно продукта для дневной нормы,
• примерная стоимость этой порции,
• % от дневной нормы в 100 граммах.

Продукт	Вес порции	Стоимость порции	% от нормы в 100 г
Яйцо	348 г	66 р.	29 %
Тунец	500 г	500 р.	20 %
Молоко	885 г	83 р.	11 %
Финик	885 г	575 р.	11 %
Творог 5%	1370 г	518 р.	7 %
Сыр Чеддер	1449 г	1530 р.	7 %