Йод (I)

Сколько нужно продуктов, чтобы получить дневную норму йода, и сколько это стоит.

Рекомендуемая дневная норма: 150 мкг

В таблице показано:
• сколько нужно продукта для дневной нормы,
• примерная стоимость этой порции,
• % от дневной нормы в 100 граммах.

Продукт	Вес порции с нормой	Стоимость порции	% от нормы в 100 г
Горбуша	170 г	153 р.	59 %
Сардина	300 г	168 р.	33 %
Яйцо	348 г	66 р.	29 %
Сельдь	357 г	179 р.	28 %
Тунец	500 г	500 р.	20 %
Скумбрия	599 г	391 р.	17 %
Финик	885 г	575 р.	11 %
Молоко	885 г	83 р.	11 %
Лосось	1205 г	2313 р.	8 %
Творог 5%	1370 г	518 р.	7 %
Сыр Чеддер	1449 г	1530 р.	7 %
Ячневая крупа	1493 г	81 р.	7 %
Перловая крупа	1493 г	75 р.	7 %
Кинза	1538 г	3590 р.	7 %