Подсолнечная мука

👨‍🔬 Витамины и минералы

5★ B1, B3, B5, Фосфор, Магний, Селен, Медь, Марганец

4★ B9, Цинк

3★ B6, Железо

2★ B2, Кальций

Содержание витаминов и минералов

5★ Очень высокое

47.7% от дневной нормы

в 100 граммах

💰 Цена

200 рублей за кг

24.11.2025

5★ Очень выгодно

238.5% от дневной нормы

за 100 рублей

🥗 Калории

326 ккал

Соотношение витаминов и калорий

4★ Хорошее

Пищевая ценность в 100 г продукта

Нутриент

% от нормы

Количество

Норма

Калорийность

326 ккал

Белки

48.06 г

Жиры

1.61 г

Углеводы

30.63 г

Клетчатка

5.2 г

Вода

7.47 г

Витамин A

2 мкг

900 мкг

Витамин C

1.3 мг

90 мг

Витамин D

0 мкг

15 мкг

Витамин E

15 мг

Витамин B1

212%

3.19 мг

1.5 мг

Витамин B2

15%

0.27 мг

1.8 мг

Витамин B3

98%

19.56 мг

20 мг

Витамин B4

500 мг

Витамин B5

132%

6.59 мг

5 мг

Витамин B6

38%

0.75 мг

2 мг

Витамин B7

50 мкг

Витамин B9

56%

222 мкг

400 мкг

Витамин B12

0 мкг

3 мкг

Витамин K

120 мкг

Кальций (Ca)

11%

114 мг

1000 мг

Фосфор (P)

86%

689 мг

800 мг

Магний (Mg)

87%

346 мг

400 мг

Калий (K)

67 мг

2500 мг

Железо (Fe)

37%

6.62 мг

18 мг

Цинк (Zn)

41%

4.95 мг

12 мг

Йод (I)

150 мкг

Селен (Se)

106%

58.2 мкг

55 мкг

Медь (Cu)

171%

1.71 мг

1 мг

Марганец (Mn)

99%

1.98 мг

2 мг

Хром (Cr)

50 мг

Источники:

Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov

Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee