Кунжут белый

💰 Очень выгодный продукт. Кунжут содержит большое количество нутриентов за свою цену.

👨‍🔬 Богат фосфором, магнием, медью, витаминами B1, B3, цинком, селеном и марганцем.

В среднем количестве содержит витамины B6, B7, B9 и железо.

В целом содержание нутриентов очень высокое.

🥗 Соотношение витаминов и калорий среднее.

Высокая питательная ценность сочетается с высокой калорийностью.

💡 Лучше использовать как полезную добавку к рациону. Небольшие порции помогают повысить поступление минералов и разнообразить блюда.

Сравните с другими семенами и орехами, чтобы подобрать полезные, выгодные и низкокалорийные продукты.