Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты

Яблоко

💰 Несмотря на невысокую цену, яблоко оказалось невыгодным продуктом.

👨‍🔬 По содержанию витаминов оно занимает последнее место в рейтинге.

В яблоке очень мало витаминов и минералов. Оно содержит мало витамина C.

А других витаминов и минералов — совсем незначительное количество.

🥗 Яблоко стоит рассматривать скорее как лёгкий и приятный перекус, а не как значимый источник нутриентов.

💡 С помощью рейтинга вы можете сравнить яблоко с другими продуктами и выбрать более полезные и выгодные альтернативы.

👨‍🔬 Витамины и минералы

1★ C

Содержание витаминов и минералов

1★ Очень низкое
1.3% от дневной нормы
в 100 граммах

💰 Цена

120 рублей за кг
03.03.2025
2★ Невыгодно
10.5% от дневной нормы
за 100 рублей

🥗 Калории

52 ккал

Соотношение витаминов и калорий

2★ Плохое

Пищевая ценность в 100 г продукта

Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
52 ккал
Белки
0.26 г
Жиры
0.17 г
Углеводы
11.41 г
Клетчатка
2.4 г
Вода
85.56 г
0%
3 мкг
900 мкг
5%
4.6 мг
90 мг
0%
0 мкг
15 мкг
1%
0.18 мг
15 мг
1%
0.02 мг
1.5 мг
1%
0.03 мг
1.8 мг
1%
0.11 мг
20 мг
1%
3.4 мг
500 мг
1%
0.06 мг
5 мг
2%
0.04 мг
2 мг
2%
1.1 мкг
50 мкг
1%
3 мкг
400 мкг
0%
0 мкг
3 мкг
2%
2.2 мкг
120 мкг
1%
6 мг
1000 мг
1%
11 мг
800 мг
1%
5 мг
400 мг
4%
107 мг
2500 мг
1%
0.12 мг
18 мг
0%
0.04 мг
12 мг
0%
0 мкг
150 мкг
0%
0 мкг
55 мкг
3%
0.03 мг
1 мг
2%
0.04 мг
2 мг
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee