Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты

Помидор

👨‍🔬 Витамины и минералы

2★ C
1★ K, Калий, Медь, Марганец

Содержание витаминов и минералов

2★ Низкое
3.3% от дневной нормы
в 100 граммах

💰 Цена

150 рублей за кг
05.08.2025
3★ Приемлемо
21.8% от дневной нормы
за 100 рублей

🥗 Калории

18 ккал

Соотношение витаминов и калорий

5★ Отличное

Пищевая ценность в 100 г продукта

Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
18 ккал
Белки
0.88 г
Жиры
0.2 г
Углеводы
2.69 г
Клетчатка
1.2 г
Вода
94.52 г
Витамин A
5%
42 мкг
900 мкг
Витамин C
15%
13.7 мг
90 мг
Витамин D
0%
0 мкг
15 мкг
Витамин E
4%
0.54 мг
15 мг
Витамин B1
2%
0.04 мг
1.5 мг
Витамин B2
1%
0.02 мг
1.8 мг
Витамин B3
3%
0.69 мг
20 мг
Витамин B4
1%
6.7 мг
500 мг
Витамин B5
2%
0.09 мг
5 мг
Витамин B6
4%
0.08 мг
2 мг
Витамин B7
3%
1.4 мкг
50 мкг
Витамин B9
4%
15 мкг
400 мкг
Витамин B12
0%
0 мкг
3 мкг
Витамин K
7%
7.9 мкг
120 мкг
Кальций (Ca)
1%
10 мг
1000 мг
Фосфор (P)
3%
24 мг
800 мг
Магний (Mg)
3%
11 мг
400 мг
Калий (K)
9%
237 мг
2500 мг
Железо (Fe)
2%
0.27 мг
18 мг
Цинк (Zn)
1%
0.17 мг
12 мг
Йод (I)
0%
0.2 мкг
150 мкг
Селен (Se)
0%
0 мкг
55 мкг
Медь (Cu)
6%
0.06 мг
1 мг
Марганец (Mn)
6%
0.11 мг
2 мг
Хром (Cr)
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee