Фудрейтинг
Выбирай полезные продукты

Киви

👨‍🔬 Витамины и минералы

5★ C
3★ K
2★ Калий, Медь
1★ E, B9

Содержание витаминов и минералов

4★ Высокое
8.6% от дневной нормы
в 100 граммах

💰 Цена

230 рублей за кг
23.03.2026
3★ Приемлемо
37.4% от дневной нормы
за 100 рублей

🥗 Калории

61 ккал

Соотношение витаминов и калорий

4★ Хорошее

Пищевая ценность в 100 г продукта

Нутриент
% от нормы
Количество
Норма
Калорийность
61 ккал
Белки
1.14 г
Жиры
0.52 г
Углеводы
11.66 г
Клетчатка
3 г
Вода
83.07 г
Витамин A
0%
4 мкг
900 мкг
Витамин C
103%
92.7 мг
90 мг
Витамин D
0%
0 мкг
15 мкг
Витамин E
10%
1.46 мг
15 мг
Витамин B1
2%
0.03 мг
1.5 мг
Витамин B2
1%
0.03 мг
1.8 мг
Витамин B3
3%
0.59 мг
20 мг
Витамин B4
2%
7.8 мг
500 мг
Витамин B5
4%
0.18 мг
5 мг
Витамин B6
3%
0.06 мг
2 мг
Витамин B7
0%
0 мкг
50 мкг
Витамин B9
6%
25 мкг
400 мкг
Витамин B12
0%
0 мкг
3 мкг
Витамин K
34%
40.3 мкг
120 мкг
Кальций (Ca)
3%
34 мг
1000 мг
Фосфор (P)
4%
34 мг
800 мг
Магний (Mg)
4%
17 мг
400 мг
Калий (K)
12%
312 мг
2500 мг
Железо (Fe)
2%
0.31 мг
18 мг
Цинк (Zn)
1%
0.14 мг
12 мг
Йод (I)
1%
2 мкг
150 мкг
Селен (Se)
0%
0.2 мкг
55 мкг
Медь (Cu)
13%
0.13 мг
1 мг
Марганец (Mn)
5%
0.1 мг
2 мг
Хром (Cr)
0%
0 мг
50 мг
Источники:
Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований.
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center.
FoodData Central. Available from https://fdc.nal.usda.gov
Институт развития здоровья, Эстония. Tervise Arengu Instituut (TAI)
База данных состава продуктов питания ©NutriData
National Institute for Health Development. Tervise Arengu Instituut (TAI)
NutriData food composition database. Available from https://tka.nutridata.ee